溫馨提示 | 天氣降溫 注意防寒保暖

最近降溫了，

早晨起身上學(xué)的你，

有沒(méi)有感到瑟瑟發(fā)抖？

看到接下來(lái)幾天的天氣，

我已經(jīng)默默拿出珍藏已久的秋褲。

忽冷忽熱的季節(jié)，最容易生病，為大家送上降溫保暖小知識(shí)

一、防寒保暖的方法很多，平時(shí)也可以喝熱粥，早上起床之后喝一碗熱粥，不但可以養(yǎng)胃，也能夠幫助保暖，增加身體的御寒能力，同時(shí)也可以防止感冒的情況發(fā)生。每天早上咱們的食堂都有粥，喝熱粥也是一種保暖的方法。

二、天冷大家都喜歡喝熱飲，不過(guò)喝熱飲也有講究的，像咖啡這樣的盡量少喝，這是因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚰艽偈寡軘U(kuò)張，在寒冷的天氣里也不易收縮，從而導(dǎo)致身體的熱量消耗的更快，而讓自己變得更加寒冷，多喝熱茶、熱湯，甚至是熱白開(kāi)水，都能讓身體更暖和。

三、降溫后嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是適得其反、越舔越干，這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?，水分蒸發(fā)完后淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。

四、寒從腳起，所以我們的腳部保暖措施一定要做到位，因?yàn)楹畾夂苋菀淄ㄟ^(guò)我們的腳部進(jìn)入到我們體內(nèi)，而這個(gè)時(shí)候，我們可以采用泡腳的方式給腳部進(jìn)行保暖。睡前泡腳真的是通氣血、暖身子的好辦法，腳被熱水包圍的那一剎那，感覺(jué)全身的血都流動(dòng)起來(lái)了。

五、當(dāng)然也要注意多運(yùn)動(dòng)，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)熱量產(chǎn)生，也能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝，還可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫的調(diào)節(jié)功能，這樣即使溫度降低，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有很好的保暖作用，不過(guò)切記！運(yùn)動(dòng)出汗之后一定要做好保暖工作。

俗話(huà)說(shuō)“三分饑寒，七分溫飽”，冬季防寒保暖很重要，但我們也要注意以下幾個(gè)方面：

1.被褥不能蓋太厚

2.盡量避免蒙頭睡覺(jué)

3.不要日曬過(guò)長(zhǎng)

4.不能緊閉門(mén)窗，要及時(shí)打開(kāi)通風(fēng)，呼吸新鮮空氣

5.多喝熱水，冬天身體往往更容易干燥，也就需要更多的水分

6.冬季暖寶寶是必不可少的，但是我們使用暖寶寶也需注意不能直接與皮膚接觸，會(huì)燙傷皮膚。

雖然寒冷刺骨

但是只要我們做好御寒防寒工作

靠著自己堅(jiān)定的信念與毅力

每天都將是充滿(mǎn)活力的！